PAOWER by Paola

Hey, I am getting in shape by working out with PAOWER by Paola. Checkout https://paower.com.au to know more.

Sedentary: No exercise and have a desk job

Exercise multiple times a day or have a physically challenging job

Working days

Working hours

Role of dietary intake in weight loss

Exercise and Physical activity linked to weight loss

Basics of calorie counting by Harvard Health

Diet and exercise for weight loss - Research paper by US National Library of Medicine

Research on weight loss, diet and workout

Source of food database used in the app

Here’s a list of some world renowned research publications that form the basis of health and nutrition advice presented in this app

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Warm up & stretching

PAOWER

¡Hola, soy Paola Chavez! ✨
Soy colombiana y llevo viviendo en Australia más de 10 años. Siempre me  ha gustado mantenerme activa, pero no era la experta ni constante en el gym. Probé de todo: clases, correr, boxeo, CrossFit... y sí, renuncié muchas veces, pero siempre lo volvía a intentar. 💪

Haciendo CrossFit un día sufrí una lesión seria en la espalda, una hernia discal que casi me hace rendirme. Los médicos me dijeron que debía buscar otro deporte de bajo impacto, pero ese día tomé la decisión de NO parar esta vez, y decidí aprender sobre mi lesión y no dejar que me definiera. Lo que no sabía es que ese sería el comienzo de PAOWER.

Durante la pandemia, me certifiqué en fitness y nutrición deportiva para entender mi lesión y construir un estilo de vida donde el ejercicio fuera sostenible y no un motivo de abandono. Fue ahí cuando descubrí el fisicoculturismo, un reto que transformó mi vida. Competir no  sólo fortaleció mi cuerpo, sino también mi confianza, enseñándome a valorarme y creer en mí misma.

Y así comencé a  inspirar a otras mujeres. Enseñándoles que, sin importar cuántas veces caigas, siempre puedes levantarte más fuerte. Y así nació PAOWER, una marca que representa el poder que todas llevamos dentro.


Paola Chávez

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Bienvenid@ a PAOWER

Bienvenida a PAOWER App
Tu espacio para entrenar con estructura, motivación y resultados.
Aquí encontrarás todo lo que necesitas para construir fuerza, confianza y hábitos que transforman tu cuerpo y tu mente.
¿Qué incluye tu acceso?

✔ Todos los programas PAOWER (Began, Define, Full, Fit, Strong, Glutes y más).
✔ Guías nutricionales prácticas y fáciles de aplicar.
✔ Planes de alimentación de ejemplo para diferentes objetivos.
✔ Rutinas adaptables en casa o en el gym.
✔ Acceso a diferentes niveles: desde principiante hasta avanzado.

Importante: los entrenamientos y planes de nutrición no son personalizados, pero están diseñados con progresiones inteligentes y variedad para que siempre tengas un plan que se adapte a tu nivel y objetivo.

👉 Con PAOWER App, tienes todo en un solo lugar para entrenar, alimentarte mejor y avanzar a tu ritmo. Todo guiado por mí, Paola Chavez, con todo el respaldo de mi metodología PAOWER.

¿Cuántas veces empezaste con toda la motivación… pero lo abandonaste porque no veías cambios?

Créeme, te entiendo. Y no fue tu culpa: solo te faltaba guía, estructura y alguien que creyera en ti tanto como tú quieres creer en ti misma.
Esta vez puede ser diferente. Esta vez no estás sola.

Te voy a dar todo: mi sistema, mis secretos y mi experiencia como coach y mujer real.

PAOWERFull Programs

PAOWERFocus es ideal para ti que buscas un cambio significativo en tu rendimiento en tus entrenos en el gym o en casa y estás dispuesta a comprometerte con un programa totalmente adaptado a tus necesidades individuales. Con este programa, tu entrenamiento será cuidadosamente monitoreado y ajustados para asegurar progresos continuos y significativos.


PAOWERFocus (Training)

PAOWERYou es mi programa VIP para Poderosas como tú. Este programa es 100% personalizado, diseñado para mujeres empoderadas que están listas para transformar su cuerpo y mente. Este programa no es solo un plan, es una experiencia única creada para ajustarse completamente a tus objetivos, estilo de vida y preferencias.

Ya sea que tu meta sea perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu salud o simplemente sentirte increíble, PAOWERYou está diseñado para TI: poderosa, con todas las ganas de brillar y lograr resultados reales.

PAOWERYou (Training + Nutrition)

PAOWERFocus es ideal para aquellos que buscan un cambio significativo en su alimentación, hábitos y están dispuestos a comprometerse con un plan de nutrición totalmente adaptado a sus necesidades individuales. Con este programa, tu nutrición será cuidadosamente monitoreado y ajustados para asegurar progresos continuos y significativos.


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